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2022年09月05日 04:56
孕妇贫血怎么办？孕妇吃什么补血？
孕妇贫血怎么办？孕妇吃什么补血？
专家回答
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郭尔韦 / 副主任医师 家庭医生门诊部妇科其他
妇科疾病
怀孕后，准妈咪需要一人提供两份营养，所以很容易出现贫血症状，怀孕后贫血，吃什么好？补充血液的关键在于补充铁。食物中含有两种主要的铁：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食品中，易于吸收。非血红素铁主要存在于非动物性食品中，其吸收率低于血红素铁。在日常饮食中，富含铁的食物包括:血红素铁红肉(包括猪、牛、羊等动物的红色瘦肉)、肝脏(猪肝、鸡肝、鸭肝等)。)血制品(血豆腐、血肠等)。)非血红素铁的范围比较大:坚果:芝麻、花生、核桃、南瓜籽、谷物:高粱、小米、燕麦、大豆、海带、红枣、蛋黄、黑木耳、南瓜都是很好的补血食品。注1.在补充铁的同时，适当补充维生素C可以促进铁的吸收和利用。因此，建议多吃新鲜水果和蔬菜。2.浓茶和咖啡会抑制身体对铁的吸收，所以尽量少喝。3.如果你有严重的贫血，你需要及时去看医生，补充铁。怀孕不是小事，注意日常饮食，确保宝宝的健康成长。我是一个快乐育儿和高质量育儿的创造者。欢迎关注，与您分享更多孕育育儿知识。
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