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2022年09月05日 09:13
孕期缺铁危害大，如何正确补铁？
孕期缺铁危害大，如何正确补铁？
专家回答
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郭尔韦 / 副主任医师 家庭医生门诊部妇科其他
妇科疾病
怀孕后，由于胎儿的不断生长发育，孕妇对铁的需求也会增加。假如孕妈缺铁，不仅会导致自身贫血，还会导致胎儿发育受到影响，所以孕妈补铁是一件非常重要的事情。图片来自网络)孕妇在怀孕期间应该如何补铁？因为孕妇在怀孕期间需要大量的铁，所以一般都是通过食补加药来摄取铁。1.多吃富含铁的食物。备孕时要注意吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、家禽、鸡蛋、豆制品等含铁量高的食物，主食要多吃面食。图片来吃帮助吸收铁的食物，多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜不仅能补充铁，还能促进肠道对铁的吸收。所以在富含铁的食物中，多吃蔬菜和水果，也有很好的补铁效果。图片来自互联网）3.多吃富含叶酸的食物，从怀孕开始补充叶酸，直到怀孕3个月。多吃含有叶酸的食物，烹饪时注意温度不要太高，烹饪时间不要太长。4、必要时服用铁剂，医生会给孕妈妈开铁剂。
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