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2022年09月21日 23:09
中年人需要补充维生素D吗？
中年人需要补充维生素D吗？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
骨质疏松症对中老年人的健康和行动有很大的影响，因此维生素D和钙与其疾病有关的问题被广泛讨论。有些人可能就够了，只要晒晒太阳，有些人可能会补充食物，确实有人需要从营养补充剂中多吃哦！少晒太阳的人，老年人，皮肤较黑的人，更有可能缺乏维生素D，晒太阳可以合成维生素来满足身体的需要D，但是隔着玻璃晒是没有用的哦！在小肠中，维生素D能促进钙的吸收，保持血钙和磷的适当浓度，使骨骼矿化正常，还能防止肌肉抽搐引起的低血钙。当体内维生素D不足时，骨骼会变薄、变脆或变形。足够的维生素D可以防止儿童患佝偻病()和成人骨软化()。维生素D和适量的钙可以一起保护老年人，防止骨质疏松。
已回答网友1460个问题2022年09月21日 23:09
