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2022年09月21日 15:32
消除脂肪肝最好的运动是什么？
消除脂肪肝最好的运动是什么？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
根据我个人的经验，减肥是治疗脂肪肝的主要方法，跑步是减肥的主要方法。在开始长期运动之前，我的体重在斤以上，单位体检血压，高血脂，中度脂肪肝。下图右边是我以前的照片。开始连续跑步，基本上每周三次以上，每次五公里以上，坚持不到一年，体重达到斤左右。坚持一年后，体重达到最低斤，此时就像一个人，脂肪肝什么都消失了，体检除了血压有点高之外都是正常的。下图为近照跑步还可以增强个人意志力和自制力，培养自律性格。此外，事实上，脂肪肝的主要原因是摄入过多，所以也需要节食，所谓的节食只是要求每餐适量！假如觉得很饱，那就过了，更不能暴饮暴食。也不能用饥饿的节食法。在节食的过程中，尽量在饭中感到饥饿的时候喝水和吃水果来缓解饥饿！
已回答网友1460个问题2022年09月21日 15:32
