-
2022年09月21日 21:34
牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压/高血脂的人喝？
牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压/高血脂的人喝？
专家回答
-
陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
答:牛奶、酸奶、豆浆、茶更适合高血压、高脂血症患者。他们有自己的优势，不能互相替代。没有最合适的说法。只能说最好根据个人喜好喝，或者轮流喝。对于牛奶和酸奶，三高患者最好选择低脂牛奶，如果是全脂牛奶，喝的时候要控制好量，不要喝太多。酸奶最好尽量选择原味，不加蔗糖。这种酸奶热量低，富含益生菌，可以调节肠道菌群，润肠通便，帮助减肥。对于豆浆来说，其实它的营养成分别不大，主要是钙含量很低。但豆浆脂肪含量较低，更适合三高及肥胖者饮用。还可以在豆浆中加入全谷物，如黑豆、藜麦等，营养更全面。对于茶，可以说是中老年人最喜欢的饮品。推荐绿茶、金银花、菊花茶、山楂茶、决明子茶、白茶、普洱茶，具有一定的降血压、降血脂作用。但是喝茶也有很多要注意的地方，不腹或睡前喝茶，也不宜喝浓茶，更不要用茶送药。中老年人每天喝淡茶，还是有很好的养生效果的。同意这个回答点赞，欢迎关注糖人健康网！
已回答网友1460个问题2022年09月21日 21:34
