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2022年09月21日 19:39

不吃药怎么才能降低甘油三酯?

不吃药怎么才能降低甘油三酯?
专家回答

陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他

主要从事内科和妇产科的临床工作

高甘油三酯是体检结果中最常见的结果,但正如提问者提到的,如果不吃药,甘油三酯怎么能降低呢?1、在合理的饮食中吃太多的食物。热卡将以甘油三酯和脂肪的形式储存在身体的各个部位。因此,甘油三酯与饮食密切相关。如果你在体检前三天吃肉,那么体检中的甘油三酯大部分都很高。因此,控制饮食,减少高脂肪食物的摄入,可以有效控制和减少甘油三酯。2、储存适当体重的甘油三酯的方法有很多,如皮下脂肪、大网膜、脂肪包膜、血液中的脂质等。储存这些东西的最大原因是储存能量太多。因此,肥胖是能量过剩的最重要体现。如果你能控制你的体重,能量消耗将燃烧脂肪,不再储存,相反,如果体重没有得到控制,高脂血症指日可待。3、适当的运动可以消耗能量,而甘油三酯是热卡积累过多的产物,因此运动可以避免更多的热能积累和高甘油三酯血症的发生。而且适当的运动也能增强体质,减轻体重,我们为什么不做呢?甘油三酯很高。如果它不是特别离谱,就不需要太多的干预。此外,只要我们注意上述情况,也许我们真的可以在不服药的情况下降低甘油三酯。

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