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2022年09月21日 09:27
便秘了，吃什么能排空肚子里的垃圾？
便秘了，吃什么能排空肚子里的垃圾？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
由于各种原因，肠道内的粪便停留时间过长，不能及时排出。肠道吸收的水分过多会导致大便干燥，排便困难。如何解决这个问题？首先，水分、膳食纤维、胆汁、细菌、少量营养物质等代谢废物是大便的主要成分。首先，膳食纤维可以吸收水分并膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，因为在预防和治疗便秘时，我们应该多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和各种土豆和豆类。粗粮也富含粗纤维。其次，充足的水分，水分在便秘中起着非常重要的作用，如果你已经便秘了，一般可以选择白开水或冷开水，最好每天喝到毫升左右。假如你有乳糖不耐症，也可以试试一次多喝纯牛奶，里面的乳糖可以帮你排便。另外，少数人有果糖不耐受的情况，也可以尝试喝一些蜂蜜水，但是试了之后效果不好，就不用坚持了，只对少数人有好处。摄入过多的蜂蜜(过多的糖分)不利于健康。当然，便秘的原因有很多，如果尝试上述方法，效果不好，请咨询医生，找出病因，有针对性的预防和治疗。
已回答网友1460个问题2022年09月21日 09:27
