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2022年09月21日 07:56
散步和跑步，哪一个更加有利于健康？
散步和跑步，哪一个更加有利于健康？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
很高兴回答你的问题！适合自己的运动是最好的，对健康最有益的。散步和跑步都是很好的锻炼方式，都有利于身体健康。关于哪一个更有利于健康更完美，取块于每个人的身体素质和身体状况。具体情况如下：首先，有些人患有慢性病，或者是老年人，可以通过散步来锻炼身体。由于老年人不容易剧烈运动，所以步行是最好的有益体育锻炼方法。此外，无论年轻人还是老年人，每天饭后，剧烈运动都不容易，比如跑步。因此，每天饭后散步比较好。昨天，一位同事因为饭后打篮球，出现了急性肠梗阻，所以饭后不要剧烈运动。第二，跑步是一种很好的有氧运动方法，运动量相对较大，对身体素质要求较高。假如身体健康，当然首选是跑步。因为跑步对肺活量、心脏等锻炼比较好，对身体功能的改善比较好。因此，无论是跑步还是散步，适合自己的才是最好的，才是最健康的。??????
已回答网友1460个问题2022年09月21日 07:56
