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2022年09月21日 09:36
更年期很烦躁，晚上老是睡不着，失眠严重该怎么办？
更年期很烦躁，晚上老是睡不着，失眠严重该怎么办？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
对于更年期非常烦躁，晚上总是睡不着，失眠严重的人，我有以下建议:1。如果失眠严重，影响正常生活，不妨就医。在这种情况下，医生通常会先对你进行心理疏导。建议你以积极乐观的态度面对更年期。听医嘱，也许会吃药来帮助睡眠。2.进入更年期，应该建立健康的生活方式。积极锻炼，保持健康饮食，多出去晒太阳，结交新朋友。3.因为更年期意味着身体开始衰老，这个时候该补什么就补什么，以防止身体不适加重心脏的烦躁。4.一定要让自己忙起来。你可以学习绘画、插花或其他东西，总之，不能让自己闲着。假如有无名火，也可以出去走走，等平静下来再回家。5.进入更年期后，你要学会开导自己，也要比以前更宽容，这样你才能看到更远的路。以上只是我个人的观察结果，具体实施要因人而异，而且只能作为参考。假如家里有进入更年期的人，我只希望家人多了解多包容，陪她度过这段艰难时期。
已回答网友1460个问题2022年09月21日 09:36
