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: 1899年12月31日 16:00

腰肌劳损怎么锻炼？

专家回答

: 汪青春 / 主任医师教授 南方医科大学中西医结合医院骨伤科

　　腰肌劳损的锻炼方法常用的有：四点桥撑（双桥）、三点桥撑（单桥）、抱团、燕子飞、仰卧起坐、空中踏车等，具体需要请教过专业医护人员方可实施，以免造成运动伤害。

相关问题

慢性腰肌劳损吃什么好？

答宜多吃具有壮腰补肾作用的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、猪腰、虾、里脊肉、核桃、栗、韭菜、枸杞等；宜多吃具有活血通络作用的食物，如山楂、木瓜、油菜、丝瓜、硬... 查看原文»

2022-07-14 05:59:49

如何预防腰部劳损?

答腰部劳损多为慢性起病。劳损可引起肌肉附着点、骨膜、韧带等组织的充血、水肿、渗出、纤维组织增生和粘连等病理改变。为了减少病变部位的活动，一些肌肉常呈痉挛... 查看原文»

2022-07-14 05:59:49

为什么受凉后腰疼？是肾虚吗？怎么补肾好？

答中医认为，腰与肾关系密切，而长期的腰痛多与肾虚有关。如果腰痛持久不愈、经常复发、遇冷加剧，则可能是肾阳虚。　　中年人发生肾阳虚的比例很高，遇到这种情况... 查看原文»

2022-07-14 05:59:49

腰肌劳损会影响肾功能吗

答一般不会，如果只是肌肉损伤，则没什么问题。如果腰痛是由于肾脏部疾患引起的，建议去医院做一下详细检查，以排除肾脏相关病变。 查看原文»

2022-07-14 06:01:49

慢性腰肌劳损不能吃什么？

答有慢性药剂劳损应该忌生冷寒湿粘滞性的食物，如生冷瓜果、糯米饭等；最好不要抽烟。 查看原文»

2022-07-14 05:59:49

腰肌劳损该怎么理疗

答选择热疗、磁疗和牵伸、低中频治疗、针灸推拿等方法可达到通经活络，消炎止痛，促进腰部肌肉有效的血液循环，防止腰部肌肉向纤维化改变，可真正加强腰部肌肉力量... 查看原文»

2022-07-14 06:01:49

为什么剖腹产后腹壁疤痕会在月经期增大？

答剖腹产后在腹壁疤痕上出现肿块，常见于腹壁疤痕子宫内膜异位症。这是一种很少见的手术后并发症。其发生机理是在剖腹产过程中，手术医生在取出胎盘、用纱布擦净宫... 查看原文»

2022-07-14 05:59:49

腰肌劳损会引起什么并发症

答腰肌劳损患者如果反复发作，容易加速腰椎的退变，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。 查看原文»

2022-07-14 06:01:49

鞋子会引起长期腰疼的问题吗？

答对于有明显的外部损伤比如骨折、软组织损伤等问题的人群，我们可以通过医院康复科系统化的康复训练进行恢复和治疗。对于因姿势不良所致呈反复发作的腰痛、颈背痛... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

鞋垫对长期腰疼的康复有帮助吗？

答鞋子的选择可谓是五花8.0门，挑到一双好看好穿的鞋子不容易，如何鉴定这双鞋子是否适合自己的身体情况就更难了，因为商场的鞋子并非量身定做的。如果有这方面... 查看原文»

2022-07-14 05:56:30

久坐之后腰颈椎痛该怎么办？

答　　假期大家都是比较leisure，比较休闲的，所以说，平时上班可能绷得比较紧，那么假期可能葛优躺，手机控，还有电脑迷都来了。那么这种情况下，也就是一... 查看原文»

2017-12-25 09:41:30

腰肌劳损症状有哪些？

答　　腰肌劳损常见症状有 1）腰部疼痛：有长期反复发作的腰背部疼痛，呈钝性胀痛或酸痛不适，时轻时重，缠绵难愈。休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

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