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: 2022年07月14日 05:55

颈椎不稳患者如何做好颈椎保健？

专家回答

: 王建华 / 副主任医师副教授 中国人民解放军南部战区总医院骨科

颈椎不稳的患者平时应该注意以下几点：1、尽量缩短持续工作时间，可以把工作时间分成几个时间段，每个时间段不超过45分钟，中间休息10分钟，离开电脑台。2、学会做颈椎的放松运动，长时间低头看电脑的人员应该利用休息空隙，做颈椎的抬头休息。有利于减小关节囊的疲劳，让绷劲的关节囊得到休息和弹性恢复。3、可以佩戴一个保健颈围，有助于减轻疲劳。4、平时主要保持正确的阅读及看电脑姿势，改掉不良习惯，5、多做做颈椎保健操。6、有颈椎不舒服，少去做颈椎的推拿推拿。

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