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: 1899年12月31日 16:00

骶髂关节炎可以做锻炼吗?

专家回答

: 张平 / 主任医师教授 广州医科大学附属第三医院脊柱外科

　　骶髂关节炎的锻炼方法有两种：其一就是站位髋关节锻炼法：患者站立，双手向下按压固定两侧铭前上棘处，前屈后伸、左右旋转揽关节各20次，上提患臀及息侧下肢20次。此外，如果确定是骶髂关节炎也不要害怕，可以通过局部热敷，加强腹肌、背肌、骨盘肌肉的肌力个耐力训练缓解。肌肉力量的练习要形成习惯，每天造成、晚上练习。以上级炼对骶髂关节大有帮助，可促进炎症的吸收，缩短病程，但对患病一周内的患者不宜使用。其二就是卧检髋关节锻炼法：患者健侧卧位，患胶在上伸直，做前屈、后伸、外展动作(注意：膝关节应伸直)各20-30次，其范围根据具体情况而定。

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