问问医生

问问医生 > 外科 > 骨外科 > 骨关节炎 > 内容

: 1899年12月31日 16:00

髌骨关节炎如何锻炼比较好?

专家回答

: 张平 / 主任医师教授 广州医科大学附属第三医院脊柱外科

　　髌骨关节炎的锻炼不宜运动量过大，而且一般的情况锻炼是需要注意保护关节的，不要做过度的屈曲活动。髌骨关节炎主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛，进行股四头肌的锻炼。这些锻炼可以增强膝关节的稳定性，可以减轻疼痛。具体方法是：平躺伸直腿抬高，保持10-20秒，也可以负重甚至抬腿，一天两次，每次30-40遍。此外，髌骨关节炎患者还可以采取跑步和散步的方法进行锻炼。练练太极拳也有利于恢复健康,患者要注意避免过度劳动,日常保健也要注重有度。

相关问题

骨关节炎有哪些症状？骨关节炎需要做手术吗？

答骨关节炎又称为关节退行性变，多见于50岁以上的老年人，女性多于男性，好发在负重较大的膝关节、髋关节、踝关节和脊柱等部位，尤以膝关节多见。　　骨性关节炎... 查看原文»

2022-07-14 06:01:42

骨关节炎治疗方法是什么？

答骨关节炎的治疗目前无特殊疗法。治疗目的在于缓解疼痛，改善关节活动度和增加关节稳定性，减慢病变发展。包括非手术治疗与手术治疗。　　对于轻型患者，可以进行... 查看原文»

2022-07-14 05:59:45

骨关节炎患者生活上要注意什么？

答骨关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，患者日常生活应注意以下几点：　　1、体重的控制。因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。... 查看原文»

2022-07-14 05:59:45

年轻人也会患骨性关节炎吗？

答骨性关节炎是近百种关节炎中最常见的一种，是老年人的常见病，因此又称之为老年性关节炎或退行性关节炎，但骨关节炎并非是老年才开始的疾病。研究发现，从手术切... 查看原文»

2022-07-14 06:01:42

骨关节炎的病因有哪些？

答骨关节炎的发生发展是一个长期、慢性、渐进的病理过程，是多种因素综合导致的，涉及到全身及局部许多因素。　　年龄。年龄的增加是骨关节炎发病的重要危险因素之... 查看原文»

2022-07-14 05:59:45

骨关节炎患者日常需要注意什么？

答骨关节炎患者日常需要注意：　　应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。　　肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。　　下肢关节有病变时，可用... 查看原文»

2022-07-14 06:01:42

骨关节病是由骨质疏松造成的吗？

答骨关节病好发于50岁以上人群，主要表现为负重关节疼痛。其本质是关节发生退变，关节软骨过度磨损。由于关节运动的摩擦，骨质变得致密坚硬。而骨质疏松是由于钙... 查看原文»

2022-07-14 06:11:56

骨关节炎病人应该怎样锻炼？

答骨关节炎最常见的有膝关节骨关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、髌骨软化症、髋关节骨关节炎、踝及手关节炎等。　　那么，骨关节炎的病人做哪些运动较好?有的人认... 查看原文»

2022-07-14 06:01:42

为什么爬楼梯会导致关节炎?

答骨关节炎是一种关节软骨的退行性变和骨质增生，多见于老年人。可发生在腰椎、胸椎等部位，其中以膝关节发病率最高。发病原因未明，可能由多种因素所引起，如软骨... 查看原文»

2022-07-14 06:01:42

为什么“久坐族”会是关节炎易患人群？如何预防？

答因长期伏办公桌、使用电脑，一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。近年来关节炎患者中，从事重体力劳动的人... 查看原文»

2022-07-14 06:01:42

人工膝关节置换术的最佳手术时机是什么时候？

答人工膝关节置换手术的主要目的在与缓解关节炎患者膝关节疼痛，改善膝关节的功能，选择进行人工膝关节置换的患者应该有明确的膝关节病变的X线表现，同时中度到重... 查看原文»

2022-07-14 05:59:45

为什么老年人膝盖易受伤？

答俗话说，人老腿先老。膝关节炎的发生，和年龄增大、筋骨退变有直接的关系。因为软骨老化、磨损、碎裂，才会出现晨起僵硬、怕冷、上下楼不方便、疼痛不适等诸多症... 查看原文»

2022-07-14 05:59:45

热搜疾病更多>

健康专题更多>

特别关注更多>

健康科普更多>

热门科室更多>

Copyright © 1998 - 2019 familydoctor.com.cn All Rights Reserved 家庭医生在线版权所有

经营许可证编号：粤B2-20050069号

本网站敬告网民：网站资讯仅供参考，身体若有不适，请及时到医院就诊。