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: 1899年12月31日 16:00

腰椎间盘突出患者如何进行踢腿锻炼和行走炼习？

专家回答

: 徐洪璋 / 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院骨伤科

　　腰椎间盘突出患者还可以进行踢腿锻炼和行走练习。①踢腿锻炼。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐渐抬高，直至达到90°。②行走炼习。患者开始下床活动时一定要佩带腰围，注意上下床过渡阶段的腰椎挺直和稳定，避免弯腰和蹲坐，循序渐进，量力而行，勿操之过急，当感觉腰肌酸胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强，同时站立和行走时昂头挺胸拔腰。

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