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1899年12月31日 16:00
孕妇患腰椎间盘突出日常有什么要注意？
专家回答
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徐洪璋 / 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院骨伤科
孕妇患了腰椎间盘突出，要注意日常生活保健；包括：（１）卧床休息：以平卧硬板床（可加软垫）为主，睡姿可为仰卧位、侧卧位，保持充足睡眠；急性发作期应尽量卧床休息，最好绝对卧床３周，由于孕妇腰部负荷重，卧床时间据情况还可延长。（２）保暖防寒：季节交替，尤其是冬春过度时，气温变换频繁，需随时做好保暖防寒准备，以颈部、腰背部为重，适时增加衣物，以防感冒。（３）避免过度锻炼：因频繁过度锻炼，可致腰椎间盘突出症状发生，也可加重病情。（４）注意腰部日常保护：在日常生活中，尽量不穿高跟鞋, 必要时扎宽腰带。尽量减少弯腰动作，少拿重物；晨起时，通过抬腿、挺腰等动作放松腰部后，侧卧并用手臂支起身体；尽量避免长时间坐位时，可在腰后放置靠垫或软枕，保持正确姿势，以缓解腰部肌肉疲劳。（５）疼痛缓解后可进行腰背肌锻炼、踢腿锻炼及行走练习。
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