问问医生  >  五官科  >  口腔科  >  重型牙髓-牙周炎  >  内容

2022年07月14日 05:54

肝火旺怎么办?

专家回答

池晓玲 / 主任医师 教授 广东省中医院肝病专科

  肝火旺的调理,除了保证睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火,饮食方面也要注意:   1、戒吃太高热量、辛辣、油腻的食物,平时应该要多吃清淡食物,多吃一些蔬果类的食物,来调节肝火旺。   2、戒烟戒酒,经常抽烟喝酒,尼古丁,焦油和酒精等物质对肝脏伤害很大,因此如果你有烟酒不停的习惯,一定要把它戒掉。   3、保证充足睡眠。睡眠不充足,人体器官在夜晚11点-2点为休息的最佳时期,如果这个时间点内,您没有休息,使内脏处于高度精神状态,容易引发肝脏过热,从而上火。所以合理的放置睡眠时间是有必要的,建议早睡早起,保持睡眠好质量。
相关问题