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: 1899年12月31日 16:00

为什么说多喝绿茶对高血脂患者有益处？

专家回答

: 赵莉 / 主管技师 解放军陆军第七十四集团军医院营养科

　　高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可降低胆固醇在动脉壁上沉积，防止动脉粥样硬化。　　此外，天然的降脂食物有：洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。还应该选含膳食纤维多的食物，如莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因膳食纤维可降低胆固醇的吸收，同时可延缓胃内容物的排空，增加饱腹感，防止肥胖。多吃蔬菜和水果，蔬菜保证每天摄入400-500克，它们能降低血脂，促进胆固醇的排泄。

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2018-12-13 01:45:41

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