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2022年07月14日 06:12

夏季如何预防空调病?

专家回答

林嬿钊 / 主任医师 广东省中医院脾胃病科

  很多人不仅喜欢长时间躲在空调房内,更喜欢将空调温度调到很低。室温应选择人体感觉最舒适的温度,宜设置在27℃左右,同时注意室内外温差不宜过大,不要超过6℃以上,否则进出空调房时忽冷忽热,极易生病。   不少人觉得空调一会开一会关特别麻烦,但却是预防“空调病”的有效手段之一。空调不宜从早开到晚,要记得定时打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜气体进入,让空气对流,保持室内空气的清洁。   长时间呆在空调环境内对人体气血不利,容易加重人体本身存在的健康隐患,坚持运动尤为重要。人们可利用早晚气温相对较低的时候进行运动,如跑步、打球等,让身体多出一点汗。此外,白领在上班时间内应每隔1-2小时起来多走动,能促进血液循环,放松肌肉和关节,也能让心情更愉悦,对防治空调病大有好处。   关节、脾胃是最容易受寒的部位,女性在空调房中尽量少穿或不穿超短裤、吊带裙,还可以准备披肩、薄毛毯等保暖的衣物,保护肩颈和膝部。处于经期的女性更要重视腹部保暖,日常可自行艾灸关元穴、背部的8.0髎穴等穴位,有效缓解因受寒引起的痛经等妇科问题。另外,切记别贪图一时凉快站在风口直吹,风口风力过大,能在短时间内急速降低体温,令全身毛细血管收缩,容易引起感冒、过敏性鼻炎等不适。吹空调的时候要选择摆风模式,或将风向调整向上。
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