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2018年01月03日 03:31
哪些保健措施可以达到养肝护肝的目的？
专家回答
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刘浩 / 主任医师 副教授 广东省第二人民医院中医科
首先第一个是肝主疏泄，所以它对我们的情绪调畅也是非常重要的，因此在我们日常生活和工作中，那么需要保持一个比较阔达开朗的心情，这是非常重要的。就是 说一个就是心理的自我调整。
第二个就是说在平时的生活中一定要注意饮食吃清淡为主。
第三点就是生活方式，比如说作息时间尽量要规律，比如说长期的熬夜，那么是会耗伤心脾。那么心脾阳虚，那就导致我们气血生化无源，那么就会导致肝气瘀滞，那么这时候也是需要作息要规律。
第四点就是运动，脾主肌肉及四肢，适当的运动有助于脾胃的运化从而来帮助我们调节肝脏。那么达到疏肝解郁的作用，那么在此基础上中药、针灸这些都可以起到一定保健的作用。
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