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: 2018年02月05日 07:06

有久立或者行走等工作需求的人群，如何预防足跟痛？

专家回答

: 查振刚 / 主任医师教授 暨南大学附属第一医院骨关节外科

　　这个你就要记得“细节决定成败”这句话。如果是职业性的，比如保安等需要长期站立的工种，就要注意预防。怎么做呢？一般一两个小时以后你要坐到沙发、椅子上，抬高你的脚进行屈伸关节。通过伴性作用来屈伸关节。把脚抬高，不是踢，而是屈伸，英文叫push，这样做既能达到肌肉收缩的目的，同时血液循环也能重新活动，这样就能促进人体的新陈代谢。有些人可能经常见到这样一句话，“久坐会发生足跟痛或者静血栓等问题”，因此很担心自己久站久坐是不是要得这个病。我在这里告诉大家，不会。人是会不断新陈代谢的，是动态的，只要能保持正确的运动活动方式，促进血液循环，那么问题是不大的。　

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