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: 2018年03月07日 06:51

腰椎间盘突出的患者应该如何健身？

专家回答

: 张忠民 / 主任医师教授 南方医科大学南方医院脊柱骨科

所谓的腰椎间盘突出，和腰椎间盘突出症是不一样的，是两个阶段。那么对于我们年轻的患者来讲，要注意在工作中的姿势问题，比如说在坐的时候要注意保持腰部直立，一定要坐直，要像军人一样，站如松、坐如钟，保持一个腰椎的前突姿势这可以很好地降低腰椎间盘突出的发生率。一旦发生腰椎间盘突出之后也不要过于担心、害怕，去查各种各样的搜索引擎，搜索了很多文献，其实这对我们没有太大的帮助。一旦出现有腰椎间盘突出症的症状，强调在症状缓解之前运动量要适当减少一些，而当症状消失以后，就可以恢复正常的生活了。

相关问题

日常生活的哪些习惯容易导致腰椎间盘突出?

答腰椎间盘突出和平时的工作生活不良习惯有一定的关系，例如久坐，保持固定的位置不动，且姿势不正确。又或者是疲劳过度，过度工作会增加腰椎屈曲的时间。此外，平... 查看原文»

2022-07-14 05:59:42

臭氧消融术如何治疗腰椎间盘突出？有副作用吗？

答椎间盘突出时，由于神经受到压迫和炎症因子的释放，人便会产生疼痛。当把具有强氧化性的臭氧注射到椎间盘的髓核内以后，臭氧便迅速与髓核的蛋白多糖发生氧化反应... 查看原文»

2022-07-14 06:11:35

微创手术治疗腰椎间盘突出效果好吗？有什么副作用？有什么适应症？

答传统开放手术如全椎板切除、半椎板切除、“椎板开窗”式椎间盘髓核摘除术等，创伤大，手术切口达10-15厘米以上。与传统手术相比，微创手术的切口长约1.6... 查看原文»

2022-07-14 05:59:42

腰椎间盘突出有哪些病因？

答腰椎间盘突出注意有两种病因，内因是腰椎间盘的退行性改变，外因有损伤、创伤、劳损等。 查看原文»

2022-07-14 05:59:42

什么是腰椎间盘突出？

答腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，指椎间盘发生退行性病变，使椎间盘的纤维环破裂，其髓核连同残存的纤维环和覆盖其上的后纵韧带向椎管内突出，刺激和压迫邻... 查看原文»

2022-07-14 05:59:42

腰椎间盘突出可以顺产吗？

答顺产过程中，孕妇要用力憋气，配合子宫收缩，以顺利产出婴儿。此过程的确增加了腹腔的压力，不利于腰椎静脉回流，进而加重腰椎的淤血。这对已经突出的腰椎间盘组... 查看原文»

2022-07-14 05:59:42

为什么腰椎间盘突出不能游蝶泳?

答蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，动作幅度比较大，长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成的肩部软组织的慢性炎症，也就是俗称的“游泳肩”。有腰腿痛或者腰椎间... 查看原文»

2022-07-14 05:59:42

腰椎间盘突出做核磁共振检查后，为何要增强扫描?

答核磁共振检查的工作原理是利用磁场和无线电波，将人体各组织的形态在荧光屏上显示出来，它对软组织的分辨有着无可比拟的优势。　　增强是把特定的造影剂注射到人... 查看原文»

2022-07-14 05:59:42

什么样的坐姿是正确的？怎么避免姿势不对导致腰痛？

答在日常工作过程中，对经常使用电脑的工作人员，应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90°角，双大腿与双小腿保持90°角，而上肢的... 查看原文»

2022-07-14 05:59:42

如何治疗椎管狭窄症?

答人体的脊柱(即大梁骨)不仅起支撑作用，它的中间还有一条上下贯通的管道叫椎管，由颅脑延续下来的脊髓就走行在椎管之中。由脊髓再发出神经，分布到全身，主管着... 查看原文»

2022-07-14 05:59:42

腰椎间盘突出的锻炼方法?

答要寻找适合自己的锻炼项目，练习时要循序渐进，以第二天身体不会感到不适为标准，可参考简易的腰椎保健操：　　（1）侧卧转体：侧卧，下方腿伸直，上方腿屈曲，... 查看原文»

2022-07-14 06:01:39

腰椎间盘突出疼痛得厉害怎么缓解？

答腰椎间盘突出疼痛得厉害，最重要的缓解办法是卧床休息，对于症状轻微或阵发性症状，可以通过卧床休息息、腰围保护和腰背肌功能锻炼，辅以药物控制疼痛，95%初... 查看原文»

2022-07-14 05:59:42

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