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: 2022年07月14日 06:12

如何维持基础代谢调整饮食减重？

专家回答

: 孙嘉 / 主任医师教授 南方医科大学珠江医院内分泌代谢科

如果每天正常三餐，体重能够长期保持不变，说明这个餐好、稳定，也说明基础代谢率能够耐受。这时可以保持原有的热量不变、调整饮食比例，把蛋白质、纯瘦肉的占比往上提，然后把碳水的占比往下降往下降，减肥的效果就会明显。同时，肥胖人士的膳食结构非常重要，在摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质之外，还要多吃蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。

相关问题

为什么说代谢综合征很重要？

答因为代谢综合征就是心血管疾病和二型糖尿病的发病危险因素，如果在医生的评估下，您有代谢综合征，那也就意味着你已经有心血管疾病和二型糖尿病的发病危险因素了... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

如何了解您是否有代谢综合征？

答那就看看一下五条标准您符合几条：1、腹围增大，男性大于102cm，女性大于88cm;2、血压升高，收缩压大于130mmHg，舒张压大于80mmHg，或... 查看原文»

2022-07-14 06:12:30

遗传代谢病对孩子有什么影响？

答代谢伴随着人的一生，机体通过许多生化物质相互转化而维持正常代谢，当发生基因突变、生化代谢发生紊乱时，如正常代谢产物缺乏、异常产物过多，就会导致机体重要... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

哪些情况可能是遗传代谢病？

答1、遗传性代谢病家族史，流产史，死胎史，新生儿瘁死史，夭折史；高危新生儿或需住院诊治新生儿；2、生长发育迟滞、落后、（智力，运动，语言，体格）智力低下... 查看原文»

2022-07-14 06:12:22

怎样避免遗传代谢病的危害？

答遗传性代谢如果能早期诊断和及时治疗的话，则可减轻甚至避免疾病的危害。遗传代谢病的筛查已经越来越受到医学界的关注，有一些已经列入新生儿出生后必须筛查的项... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

如何提高或维持自身基础代谢率？

答想要提高或维持自身基础代谢率，可尝试以下4个方法：1、轻断食，轻断食的减肥方法确实有一定的提高基础代谢率的作用；2、快步走，想要维持自身新陈代谢率，快... 查看原文»

2022-07-11 08:00:34

婴儿时期吸吮手指代表什么？

答随着宝宝大脑的发育，每一天都会有新的变化和惊喜带给爸爸妈妈，当宝宝长到　　2、3个月的时候，他们已经开始慢慢地感知外界了，口周神经相对来说发育得比较早... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

宝宝吸吮手指是什么原因？

答别以为压力是成人才特有的，其实小宝宝们也是会有压力的，当缺少爸爸妈妈的抚慰时，小宝宝们就会感到不安或寂寞，而“吃手指”会给予他们自我抚慰，这也就是为什... 查看原文»

2022-07-14 05:55:18

幼儿吸吮手指、啃手指是什么原因？

答如果宝宝超过2岁了，还是喜欢啃手指，那么，爸爸妈妈就要寻找原因并帮他们纠正了。婴幼儿期是孩子长身体的时期，如果宝宝体内缺少某些微量元素，如缺锌时，也会... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

非身体原因造成的儿童吸吮手指是什么原因？

答在排除孩子身体病变的情况下，也应考虑心理原因所引起的宝宝吸吮手指现象。这主要跟养育过程中不当的亲子关系有关，如父母对孩子缺乏关注、父母对孩子缺乏交流沟... 查看原文»

2022-07-14 05:54:28

什么情况可以诊断为“代谢综合征”?

答　　我国的诊断标准是：符合以下4点中的3点或以上即可诊断为代谢综合征。　　①超重或肥胖：体重指数≥25.0公斤/米2[体重指数=体重(公斤)/身高... 查看原文»

2022-07-14 06:12:11

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