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: 2022年07月11日 08:00

如何提高或维持自身基础代谢率？

专家回答

: 孙嘉 / 主任医师教授 南方医科大学珠江医院内分泌代谢科

想要提高或维持自身基础代谢率，可尝试以下4个方法：1、轻断食，轻断食的减肥方法确实有一定的提高基础代谢率的作用；2、快步走，想要维持自身新陈代谢率，快步走是较为不错的运动方式；3、保证一定的睡眠，夜间睡眠时体内依然处于消耗能量的状态，同时睡眠能让机体得到很好的修复；4、喝水，保证体内有一定的水分，才能够维持基础代谢率。

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