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2022年07月08日 08:17
秋燥如何养肺？
专家回答
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林琳 / 主任医师 教授 广东省中医院呼吸与危重医学科
防燥首先要多喝水，喝水使身体的水分充足，从里到外滋养细胞，减少秋燥的影响；其次，秋天鼻粘膜容易干燥，处于干燥易刺激的状态，所以容易打喷嚏、流鼻血，可用润滑的膏、油、滴液涂在鼻黏膜，戴口罩也是一个办法，因为戴口罩有利于鼻腔保湿；此外，还要少吃煎炸、辛辣、燥热的食物，如烧鹅、烧鸭、辣椒等，因为容易伤阴化燥化热，对于体质燥热或热底体质的人，秋天还要少吃牛肉、狗肉等温热食物。
而养肺、润肺从饮食上要多吃瓜果润肤、润燥，如西瓜、雪梨、葡萄、木瓜、苹果。此外，中药中的桑叶、贝母、杏仁、百合、生地、沙参、麦冬、玉竹、石斛都是养阴润燥非常好的食材。
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