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: 2022年08月07日 18:11

【晨跑和夜跑哪个更减肥】减肥方案

【晨跑和夜跑哪个更减肥】减肥方案

专家回答

: 张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等

头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

不论晨跑还是夜跑，只要长期坚持而且方法得当，一般情况下对减肥都有一定的作用。跑步的时间最好控制在半小时到四十分钟左右，因为跑步二十分钟以后才能够真正的燃烧脂肪，对体内脂肪的消耗有一定的作用。减肥可以通过运动的方法，比如快走、慢跑。还应该注重饮食结构的调整，尽量吃得清淡。

已回答网友728个问题2022年09月15日 11:28

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