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2022年08月31日 12:56
有糖尿病又有高血压的患者日常怎样健康饮食？
有糖尿病又有高血压的患者日常怎样健康饮食？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
健康饮食注意事项包括：1、低盐低脂饮食。每天摄入的盐是克，少吃咸菜、榨菜、咸鱼、腊肉等腌制食品，以免引起血压升高。高热量、高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、加工肉类、量、高糖、高脂肪的食物，防止血脂、血糖升高，引起血压升高。2、多吃富含纤维的食物。糙米、燕麦、荞麦、玉米、小米、红豆、绿豆、红薯、山药等粗粮、杂豆和土豆含有较多的膳食纤维，可与精米搭配食用。每天吃一公斤蔬菜，尤其是一半的深色蔬菜。蔬菜富含膳食纤维，可延缓餐后血糖升高，减少胆固醇吸收，有助于稳定血糖、血压和血脂。3、适量食用鱼类、禽肉、瘦肉等，每天一个鸡蛋、一袋牛奶和豆制品。食品的烹调方法宜选择蒸、煮、炖、凉拌等，少用煎炸。4、减少外出就餐的机会，少点外卖，不暴饮暴食，少喝酒或戒酒。5、控制日常饮食摄入，防止摄入超标。一日三餐要定时定量吃，可少量多餐。
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