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: 2022年08月06日 17:16

【减肥方法动作】怎样自律减肥

【减肥方法动作】怎样自律减肥

专家回答

: 张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等

头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

想要自律减肥，首先要控制饮食，不要吃高热量、高脂肪的食物，也不能吃油炸的食品，饮食尽量以清淡为主，多吃一些粗纤维的食物，还要注意多做有氧运动，比如跑步、跳绳、打太极拳、练瑜伽等，还要注意规则，坚持建议减肥者一定要健康减肥，尽量不要吃减肥药，否则会对身体造成伤害，也不能过度节食。

已回答网友812个问题2022年10月09日 14:31

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