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: 2022年08月06日 17:07

【减肥方法瘦肚子】如何科学的减肥瘦身

【减肥方法瘦肚子】如何科学的减肥瘦身

专家回答

: 张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等

头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

减肥没有捷径，建议科学减肥，从饮食和运动方面调理合理减肥。饮食最好低盐、低脂、低热量饮食，每天热量大概1400卡左右。还要注意多做有氧运动，每天至少半个小时以上可以快走、慢跑、打太极拳、练瑜伽等，还要注意贵在坚持。运动过程中有利于体内脂肪和热量的消耗，同时还可以使皮肤变得更加紧致，防止出现松弛下垂的情况。

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