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: 2022年08月05日 16:15

【怎么减肥最有效不反弹】如何科学减脂

【怎么减肥最有效不反弹】如何科学减脂

专家回答

: 张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等

头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

科学减脂减肥会比较有效并且不容易反弹，比如平时要科学的控制饮食，可以尽量吃热量低的食物来代替主食，比如可以吃玉米、粗粮、水果、蔬菜等，同时再搭配合理的运动，比如快走、慢跑等。如果坚持一段时间以后感觉效果不太明显，也可以考虑去就诊做局部抽脂手术。

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