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: 2022年08月25日 11:38

【减脂餐中午怎么吃】健康的减肥餐食谱

【减脂餐中午怎么吃】健康的减肥餐食谱

专家回答

: 张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等

头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

减脂餐中午的食物包括五谷杂粮以及豆制食品和肉类食物，包括牛肉，还有薯类以及豆腐等。另外，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，主要的水果包括柑橘类、枣类，比如草莓、芒果等。比较健康的减肥餐食谱是早上选择牛奶和鸡蛋，午餐要补充蛋白质，多吃一些牛排、虾以及鸡肉，晚饭选择碳水比较低的五谷杂粮。

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