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2022年08月28日 04:04

双膝关节软骨磨损,现在有疼痛感,我要如何康复,如何训练?

双膝关节软骨磨损,现在有疼痛感,我要如何康复,如何训练?
专家回答

李启活 / 主治医师 广州中医药大学第三附属医院骨外科三级甲等

主要从事针灸推拿疾病的诊治,擅长颈椎病、腰椎病、落枕等方面的...

关节软骨磨损是关节液的问题。如果你治疗它,你应该根据症状来区分感冒和发烧。让我们分享一个小方法,快速了解你是感冒还是发烧:用手触摸一会儿,膝盖是热的,感冒是冷的。确定症状后,应配合口服药物和外用药物治疗。在日常锻炼中,根据症状从轻到重锻炼方法不同,分别如下:一,症状轻微站在桌子旁边,可以抓住桌子蹲,注意根据自己的情况掌握程度,锻炼不要太用力。二、症状适中的时候可以坐在凳子上进行锻炼,双膝并拢后,慢慢地前后摆动锻炼。3、症状严重、症状严重的人需要躺在床上进行功能锻炼:第一种是平躺,向前弯曲膝盖,然后伸展,这样他们就可以来回走动;第二种是腹部运动,双腿并拢,膝盖向后弯曲,然后伸展,重复循环。特别提醒:不要蹲下或尽量少蹲。不要爬楼梯或爬山,或尽量少爬。不要跪拜,不要走远。不要跑步或走路,不要跳方块舞。不要泡冷水,不要受冷和风的影响。

已回答网友648个问题2022年08月28日 04:04

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