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2022年08月30日 02:58
晚餐只吃蒸红薯可以减肥吗？
晚餐只吃蒸红薯可以减肥吗？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
晚餐只吃蒸红薯有两种情况。第一：增加体重。第二，不可能达到减肥的目的，除非你每天大量运动。正常的普通人要减肥，在不多运动的情况下，晚餐选择蛋白质和维生素搭配是最好的。蛋白质是鸡蛋或豆浆、牛肉、羊肉、鸡胸肉，一点蔬菜，一定要少油少盐。事实上，真正无情减肥的人，很多晚餐都不吃，最多吃一个小西红柿或一个小黄瓜，晚餐对于减肥来说是非常重要的一餐。因此，你不可能在晚上吃蒸红薯来减肥，因为红薯是主食，淀粉和高热量。减肥时，应控制主食的量。会减肥的人会在早餐和中餐中吃主食，如红薯、玉米、燕麦和糙米。我没有打你的意思，我是根据我的实际经验来回答的，希望对你有所帮助。
已回答网友916个问题2022年08月30日 02:58
