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2022年08月30日 12:02
顽固失眠应该怎么治疗？
顽固失眠应该怎么治疗？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
顽固性失眠的人不在少数，还有一些解决办法。本质上，兴备和仰制生物钟的顺序颠倒了。在一个电视采访节目中，著名表演艺术家秦毅介绍了她自己的方式，那就是早上喝一杯咖啡，让自己先兴奋起来；从下午开始，我们不再喝茶和其他令人兴奋的饮料，并进行适当的活动，使我们的身体从兴奋慢慢进入抑制状态。一段时间后，睡眼的质量得到了显著改善。今年是百岁生日。李可可教授还介绍了一种更暴力的方法，她说，你早上吃晚饭，休息一下，出去开始散步；回来吃午饭，休息半小时，出去溜到晚饭回家，让你睡个好觉。因此，为了改善睡眠，我认为我们应该把充分的体力消耗放在首位，而不是依靠药物进行强制性干预，这将产生依赖性，陷入难以自拔的恶性循环。小鼓掌，小鼓掌，小鼓掌，害羞，害羞，害羞，害羞，害羞，害羞，害羞，害羞]害羞
已回答网友916个问题2022年08月30日 12:02
