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2022年08月30日 00:01
吃荔枝到底升血糖还是降血糖？
吃荔枝到底升血糖还是降血糖？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
这个问题其实挺有意思的，荔枝的含糖量比较高，升糖指数也比较快，是升血糖的。然而，如果你吃太多荔枝，可能会导致低血糖。这就是所谓的荔枝病。当荔枝病发生时，通常表现为食欲大减，然后头晕、恶心、脸色苍白。在严重的情况下，会出现抽搐和昏迷。事实上，荔枝病是一种低血糖症，因为荔枝中含有大量的果糖，在人体使用之前，果糖必须通过肝脏代谢转化为葡萄糖。一旦大量食用荔枝，体内就会有大量果糖等待肝脏转化。肝脏暂时不能消耗，这将导致血管中充满过多的果糖，不能转化为葡萄糖并被身体使用，并且由于食物摄入量大大降低，导致低血糖。不要认为吃太多荔枝会导致低血糖，所以用荔枝来降低血糖，因为低血糖≠降血糖！假如因为吃了大量的荔枝，导致短时间内出现低血糖，就会导致血糖出现较大的波动，这种波动对身体非常有害。吃荔枝的糖友要注意：1.不要吃太多，一天几颗就够了。吃太多荔枝容易生气，加重糖友口渴口干的症状。2.不要空腹吃荔枝，空腹吃太多荔枝，可能会诱发高渗性昏迷吃荔枝最好放在两餐之间作为加餐。3.不要吃荔枝干，荔枝干是含糖量高的浓缩荔枝。看完顺手点赞，欢迎关注糖人健康网！
已回答网友916个问题2022年08月30日 00:01
