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2022年08月30日 14:23
吃什么水果最有营养？
吃什么水果最有营养？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
中国居民饮食指南指出，每天吃水果，保证每天吃新鲜水果，果汁不能代替新鲜水果。每种水果的营养成分都不一样，但是对人体健康有益，所以不要只吃一种水果。吃各种水果，健康益处最好！当季当季的水果种类繁多，因为不同的水果，甜度不同，营养品种也不同。水果种类繁多，选择时可以选择不同的颜色，尤其是深色。例如，红色和黄色的水果，如芒果、柑橘、沙棘等β胡萝卜素含量高，如冬枣鲜果，含维生素C较高。香蕉、龙眼等，含钾元素较多？另外，买水果一定要买新鲜成熟的，营养成分可以更高。不同种类的水果，健康收益多。食品多样化，降低食品安全风险。水果是多样化的，可以有很好的食欲享受，不同的颜色，不同的健康，把水果放在可以看到的地方，这样吃起来更方便，也可以满足每天吃水果的需要。可以一起买几种水果，早、中、晚三餐吃不同的水果，维生素和矿物质膳食纤维可以相互补充。注意：1、英食营养原创回答内容，希望对您有所帮助；原创不易，侵权必究！图片来源于网络，如有侵权，联系删除！
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