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2022年08月30日 01:32
盐吃多了得了高血压，以后少吃盐，血压能恢复吗？
盐吃多了得了高血压，以后少吃盐，血压能恢复吗？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
盐过多确实是高血压的原因之一，少吃盐有助于控制血压，但不一定能帮助你将血压降到正常范围。假如血压只是轻微升高，或许可以通过饮食和运动控制将血压降低到正常范围。但是如果血压较高，饮食和运动控制是远远不够的，还需要用药物来控制血压，才能使血压恢复正常。尽管如此，控制盐的摄入量仍然是高血压患者每天必须做的功课。建议每日盐摄入量不超过5克，即尽量少于啤酒瓶盖。除盐外，还要注意酱油、味精、鸡精、蚝油、豆瓣酱、腐乳等。不要吃腌菜，如各种腌菜、盐蛋、腌肉等。控盐小技巧：1.烹饪时可使用限盐勺。2.炒菜时放点醋，可以减少盐的用量。相反，炒菜时放糖，会使人加更多的盐。3.巧用葱、姜、蒜、茴香、肉桂、青椒、香菇等天然食材，能使食材丰富可口，从而减少放盐量。希望小糖的回答能对大家有所帮助，记得点赞~
已回答网友916个问题2022年08月30日 01:32
