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: 2022年08月31日 13:58

体检检出脂肪肝，可以跑步把脂肪肝“跑”掉吗？

体检检出脂肪肝，可以跑步把脂肪肝“跑”掉吗？

专家回答

: 周利军 / 副主任医师 国药同煤总医院感染科三级甲等

擅长治疗各种肝病，比如慢性乙肝，肝硬化合并腹水，肝性脑病，上...

修复脂肪肝只需要做两件事：管好嘴巴，迈开腿。网上经验很多，不多说！我重度脂肪肝已经四年了，各项指标都不好，但一直没有认真对待。去年，我突然检查了一下肝脏上的东西。医生问有没有肝炎，我说没有！问我是否有脂肪肝，并说脂肪肝是轻度肝炎，这引起了我的恐惧。肝诊断无事后，我认为这个脂肪肝迟早是一个隐患，干它！在腿上一起努力。平时工作轻松，运动少，午饭后睡觉，单位食堂油水还大！这不行，给自己定目标，一周时间吃饭减半，少油少盐。多吃素，控嘴，难啊，饿啊！但一周后也慢慢适应，记住，下手一定要狠！然后就是迈开腿，每天快走一个小时，利用之前中午睡觉的时间去散步，走完之后再小睡一会儿，再去上班。七个月后，脂肪肝被消灭，其他指标恢复正常。

已回答网友1361个问题2022年08月31日 13:58

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