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2022年08月31日 13:13
补锌吃什么好？
补锌吃什么好？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
锌作为人体所需的微量元素之一，广泛分布在人体的各个部位，在人体的大部分代谢过程中也起着非常重要的作用.它不仅能促进骨骼和主要器官的生长发育，还能提高人体免疫力，维持免疫系统的正常运行.生活中，当宝宝出现挑食厌食、免疫功能受损、生长迟缓等情况时，需要详细咨询医生，并补充适量的锌.当孩子只是少量缺锌时，日常生活中的一些食材可以满足宝宝的需求.富含锌的食物有以下几种:海鲜:牡蛎、牡蛎、贻贝、螃蟹等肉类:牛肉、猪肉、鸡肉等豆类:大豆、豌豆、扁豆等乳制品:牛奶、奶酪等。.其中补锌的最佳食材可谓生蚝，岁儿每天都需要锌，每天只吃一小口生蚝就能满足需求.植物性食物富含锌，但含有较多的草酸和植酸，会干扰吸收。因此，在食物选择上吃肉和海鲜更有利于宝宝的吸收.应该注意的是，锌补充剂并不是越多越好。高剂量的锌可能导致贫血。具体剂量也需要遵循医生的建议.
已回答网友916个问题2022年08月31日 13:13
