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2022年08月31日 12:48
人长期吃素会怎么样？
人长期吃素会怎么样？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
谢谢好友乐乐邀请！素食是一种不吃肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食。正确食用素食可以帮助人体排毒，促进减肥，减少体内毒素的摄入，保持内脏健康。人体必需的微量元素（如钙、铁、锌等）主要来自肉类。如果长期素食者的食物搭配不当，很难从食物中获得足够的优质蛋白质、脂溶性维生素、矿物质和微量元素，从而导致一些疾病。温馨提示:所有素食者都容易缺乏维生素平时要多吃海带、海藻、甜菜等。；每天多吃黄色，如南瓜、胡萝卜、花生、红薯等。)红色，如西红柿、山楂、红枣、胡萝卜等。)绿色，如芹菜、青椒、丝瓜等。大白菜等)因为不同颜色的食物可以摄入不同的营养；多吃富含钙的蔬菜，如香菜、油菜等。
已回答网友916个问题2022年08月31日 12:48
