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2022年08月31日 23:44
一天吃一个鸡蛋会有什么好处？
一天吃一个鸡蛋会有什么好处？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
您好，众所周知，鸡蛋是一种营养丰富的食物，有多丰富？一个全蛋几乎含有食物的所有营养成分，而且大多是蛋黄。它含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂等，鸡蛋富含优质蛋白质，对保持身体生长很有帮助。但与此同时，鸡蛋中还含有一种令人担忧的物质，即胆固醇。蛋黄中胆固醇的含量基本上等于成年人一天所需的胆固醇。假如每天吃两个鸡蛋，不吃其他胆固醇，理论上胆固醇已经超标。但话说回来，每天只能吃一个鸡蛋的说法也考虑到了胆固醇摄入的问题，但现在世界卫生组织已经取消了胆固醇摄入的上限。为什么呢？因为人体在健康的情况下，可以自动调节胆固醇。例如，当胆固醇摄入不足时，身体会调节胆固醇的合成，当胆固醇摄入过超过标准时，体内会排出更多的胆固醇，这是健康人对胆固醇的自我调节。因此，如果你是一个健康的人，而且没有肥胖每天吃一个鸡蛋是没有问题的。注意：图片来源网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！
已回答网友916个问题2022年08月31日 23:44
