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2022年09月04日 14:05
如何才能避免“每逢过节胖三斤”？
如何才能避免“每逢过节胖三斤”？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
春节期间如何避免胖三斤，这很多人特别关心的问题。事实上，我们之所以在春节期间体重增加三公斤，主要是因为我们在春节期间吃得更多，体力活动更少，精神压力突然降低。所有这些都会增加我们的体重。所以，我们应该如何避免这种现象？1、迈开腿其实过年期间吃的好吃多了，这是可以理解的，本身过年就是让人享受美食的节日。但是只要能坚持锻炼，就能避免发胖，或者避免过度发胖。当然，过年还是坚持锻炼，那需要毅力和毅力。2、春节期间避免发胖最有效的措施就是管住嘴。春节回家，美食琳琅满目种各样的美味佳肴。你的家人给你展示了你能做的所有美味的食物。你已经很长时间没有吃家乡的食物了，所以过度摄入能量是很自然的。没有办法，如果运动量不够，随之而来的就是发胖。3、春节期间，人们的作息规律被打乱，难免熬夜娱乐。由于工作和休息时间的混乱，人们体重增加的第三个重要原因。因此，定期休息也很重要。总之，春节胖三斤的原因可能有很多，但主要是以上三点，大家一定要注意。
已回答网友398个问题2022年09月04日 14:05
