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: 1899年12月31日 16:00

肥胖患者应该如何预防2型糖尿病的发生呢？

专家回答

: 王燕 / 主任医师 广州市第一人民医院内分泌内科

一般来说，对于肥胖患者而言，减重是预防2型糖尿病最好的方式。减重就包括改善生活方式，甚至在心理上的调节也需要注意。饮食方面，减重不光只是减少淀粉的摄入量，实际上更强调的是，控制脂肪和总热量的摄入。一般情况下，正常人每日摄入的热量在1200个卡路里左右，这是比较正常饮食摄入量。但是作为肥胖患者而言，要求脂肪的摄入量应在25%以下，强调以不饱和脂肪酸为主。虽然碳水化合物占到热量提供如此高的比例，但是在碳水化合物的搭配上也是有讲究的。比如说，肥胖患者应要选择一些粗纤维，和一些不多糖类的食品，尽量避免吃单糖。比如说葡萄糖，还有像蔗糖这类是双糖，这些比淀粉类的要更容易吸收。

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