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: 2018年05月11日 07:20

膝盖损伤后能做哪些不伤膝盖的动作？

专家回答

: 朱立军 / 副主任医师副教授 南方医科大学南方医院创伤骨科

膝盖受伤之后，从擦破皮到需要做手术，中间有很多过度，我认为不是很正确的说法。比如说膝盖受伤之后，不要动去保护它，这个其实是不对的，有的时候为什么会受伤？是因为膝盖本身活动性不是很好，这时候如果继续保护它，那么活动性就更差，以后活动可能还会受伤。举一个例子，像人类一开始是有深蹲的能力与机会，就是去厕所。不过当现代人习惯坐马桶，越来越丧失深蹲机会，就失去了深蹲能力。导致膝关节屈曲程度不够，因而容易受伤。如果再继续过度保护，其实不合适的。这个问题如果全面来说，在膝关节损伤之后，要根据自己程度，让专家、专业人士评估一下，把受伤原因找出来以后，做相应的运动康复训练，这个是最合适的。如果是过度保护，或者太激进忍着痛去做训练，都是不合适的。

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2022-07-22 04:11:44

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