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2022年07月18日 07:41
如何克服“春困”？
专家回答
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邹旭 / 主任医师 教授 广东省中医院重症医学科
1.顺应大自然和人体的变化规律，养生要顺应四时而为，才能有更好的效果，要注意晚卧早起，适当増加运动量，可以选择在晨起后适当地运动，以提神醒脑。
2.要克服“春困”则要在根本上保证睡眠时间的充足，不要熬夜或睡眠时间过短，会使人体更加地劳累。此外，在午餐后可以适当地放置一定的时间进行午睡，但要注意午睡的时间不应过长，否则会影响下午的状态。
3. 若是长期代在室内，应注意室内空气的流通，保证人体呼吸到新鲜的空气。另外，也可以每隔一个小时就起来走动一下，活动下筋骨。
4.在闲暇时，可多进行进行踏青等户外运动，到户外走走，欣赏春季大自然的美景，开阔心胸，吐浊納清，唤醒休眠状态的神经。劳逸结合，培养积极、上进的精神面貌。
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