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2022年12月15日 09:35
低密度胆固醇高吃什么东西比较好？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科
低密度脂蛋白升高，少吃什么比较好？我个人题我个人觉得比较好。说到可能影响低密度脂蛋白的食物，大部分都是可能增加低密度脂蛋白的食物，到目前为止还没有发现哪些食物能明显降低低密度脂蛋白。今说那些能明显增加低密度脂蛋白的食物，希望大家少吃。1、动物油脂之所以首先提出动物油脂，是因为动物油脂最能提高胆固醇，即低密度脂蛋白。动物脂肪富含饱和脂肪酸，这是肝脏合成胆固醇的基础，多吃，低密度脂蛋白就会形成。因此，一定要注意少吃。2.许多富含胆固醇的食物富含胆固醇，如蛋黄、鱼子、动物内脏、海鲜等。这些食物可以提高血液中的胆固醇含量，尤其是低密度脂蛋白。因此，大家也要注意少吃。3、含糖饮料的许多研究表明，含糖饮料在提高血糖的同时，对血脂的影响也不小，尤其是低密度脂蛋白。因此，要特别注意减少含糖饮料的摄入，尽量喝白水，这是最健康的。上面提到的食物是每个人每天都能遇到的，还要控制低密度脂蛋白。希望能给大家一个提醒，能帮到大家。
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