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2022年09月21日 01:04
为什么甘油三酯总是降不下来，有什么好的方法吗？
为什么甘油三酯总是降不下来，有什么好的方法吗？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
高甘油三酯血症患者的饮食建议：首先，控制总热量摄入。超重或肥胖的人应该通过限制主食的摄入来减肥。一般来说，他们应该吃八点饱。2、限制脂肪的摄入。在控制总热量摄入的前提下，脂肪的热能比不必限制得太低，可以占用热量，但应注意不要摄入过多的动物脂肪。三、控制胆固醇摄入量，每日胆固醇摄入量应控制在毫克以下。与高胆固醇血症患者相比，食物选择控制可以稍微放松。四、碳水化合物以总热量为宜，尽量避免食用白糖、水果糖和含糖较多的糕点、罐头等食物。五、可多吃富含脂肪酸的鱼类，如秋刀鱼、三文鱼、花鲭鱼、鳗鱼、平鱼等。六、多吃蔬菜、水果、粗粮等含膳食纤维较多的食物，有利于降低血脂，增加饱腹感。七、多吃具有降脂作用的食物，如豆类、牛奶、紫菜、海带、黑木耳、香菇、樱桃葡萄等。八、避免饮酒。因为饮酒会使甘油三酯的水平更高。作者周艳丽国家二级公共营养师/国家高级健康经理/辽阳市营养师协会执行秘书长/辽阳市健康管理学会会长)
已回答网友1233个问题2022年09月21日 01:04
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