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: 2022年07月14日 06:01

参加马拉松要做什么准备？马拉松猝死率多高？

专家回答

: 徐洪璋 / 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院骨伤科

　　平常人参加马拉松赛，要注意做好准备工作。一般要准备半年，加强平时生活中的锻炼，增强自己的体质。但是，半年期间运动量要慢慢增加，平时缺乏锻炼的人们，尤其要注意量力而行。针对马拉松猝死的现象，有专家做过监测，马拉松里面平均5万人有1人死亡。理论上来说，如果准备工作做得越充分，这种事故发生率会降低。

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答保护踝关节和膝关节的措施有以下几种：　　1、要根据年龄、体质还有时间段去选择运动。选择合适身体机能的时候才去进行运动，如早上起床后适合作慢跑等动作简单... 查看原文»

2022-07-14 06:01:29

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长跑如何预防肌肉拉伤？

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为什么膝关节和踝关节容易受伤？

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肌肉拉伤如何紧急处理？

答肌肉拉伤急性期的处理有4个基本处理措施是需要注意的。休息：就是运动时发生了肌肉拉伤，首先要做的就是停止运动，加强休息。冰敷：运动时肌肉拉伤紧急处理的最... 查看原文»

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小针刀技术治疗运动劳损效果如何？

答小针刀技术是一种中西医结合的治疗方法，是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的。是治疗运动劳损一种很好的方法，它能有效地进入到运动劳损的局部，进行... 查看原文»

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2022-07-14 06:01:29

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