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: 2018年09月11日 06:44

为什么说运动减肥前需要做力量训练？

专家回答

: 陈裕明 / 教授 中山大学公共卫生学院营养学科

　　减肥前做力量训练，因为脂肪的减少它会带走肌肉的。假设我们减少十公斤，我们就每天就负重就减少了十公斤，我们负重减少十公斤，我们需要承重的肌肉，就会相应的减少，如果我们先把这肌肉练起来，我们使得肌肉，不至于因为减肥携带走肌肉，那我们需要做一些力量训练。不管是在减肥之前，还是减肥之中，做力量的训练都很有帮助，所以说我们减肥，不是意味着只是耐力的训练，耐力训练可以很快地消耗脂肪，但是力量训练对肌肉的增加会有帮助。

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