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: 2018年09月11日 06:44

对于没有减肥需求的人来说，如何运动对健康最有利？

专家回答

: 陈裕明 / 教授 中山大学公共卫生学院营养学科

　　没有减肥需求的人，我们不可以追求能量的消耗，能量负平衡，但是我们可以使得身体的进出是平衡的，比如说没有减肥诉求，我们消耗量大了，我们可以享受更多的美味，我们可以吃更多的食物，自己吃多食物的时候，我们的摄入营养素是更加全面的，虽然我们不会缺乏那些，平时比较容易缺的营养素，所以不需要减肥的运动，我们运动是可以接近一样的。比如说我们可以每天运动半小时到一小时或者是以上，一周运动3到5次，这种就是说，是一般普通人能够承受下来的，这样就说，我们只是不追求能量负平衡，但是我们对于运动的态度可以是一样的。

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